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ブルーライトはその名の通り、「青い光」のことです。

コンピューターやスマートフォンの画面からブルーライトが出ることで疲れ目の原因になると言われています。

そこで、コンピュータからのブルーライトだけを遮断するためのメガネなどの対策グッズがたくさん出回っています。でも、これってどれくらい疲れ目対策として有効なのでしょうか?

実は、ブルーライト(青色の光)が他の色の光よりも目に悪いということはないようです。

ただし、ブルーライトには目を覚ます効果があるという実験結果は存在していて、夜にパソコンやスマホを使いすぎると体内時計が狂って、寝つきが悪くなる可能性はあるようです。

今回はこのブルーライトに関して、海外の眼科学会の見解をご紹介しましょう。

以下は、2017年8月のAmerican Academy of Opthalmology(アメリカ眼科アカデミー)のウェブサイト記事からの引用です。