肥満を改善する生活習慣10選

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健康を保つためには、食事や運動に気を付けることは欠かせません。ただし、ダイエットする時には正しい方法で行うことが大事です。

巷にはダイエット効果を謳ったサプリメントや食事法が数多くありますが、その多くは科学的根拠を持っていません。

誤った方法によってダイエットを行っては、健康を害する危険すらあります。ダイエットをするときは、科学的な根拠に基づく方法で健康的に体重を減らしましょう。

特に体重を減らす目的であれば、運動よりも食事内容に気を付けることが効果的だということが知られています。実際に、ある研究によれば、運動だけでは体重を減らす効果は小さいようです。

運動以外の科学的に実証されたダイエット方法には、摂取カロリーの記録、断続的な断食、そして、炭水化物を減らすことなどがあります。

今回は、そんな科学的な根拠を持つ10の生活習慣とダイエット方法をご紹介します。




【多発性硬化症】カンナビジオールEHP-101は神経損傷を防ぐ

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大麻の成分であるカンナビジオール(CBD)由来の化合物EHP-101が、再ミエリン化を促進し、神経細胞への損傷を防ぐことが、多発性硬化症(MS)のモデル動物を用いた実験で示された。この化合物は、脳と脊髄の免疫細胞であるミクログリア細胞の活動を抑えることも明らかになった。

EHP-101の開発を行うエメラルド社は、今年の後半にもカンナビジオール(CDB)由来のこの治療法について、第Ⅰ相臨床試験を開始する予定だ。

ω(オメガ)3脂肪酸の乾癬の症状に対する有効性

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ω3脂肪酸のサプリメントは、乾癬に対する天然の治療法として人気を集めている。その背景にある科学的根拠やメカニズム、および適切な摂取源は何だろうか?

ω3脂肪酸は、肌の状態や心臓の健康を改善するなど様々な健康機能を持っている。

このページでは、乾癬の症状に対するω3脂肪酸の効能を裏付ける科学的根拠について見ていこう。また、適切な摂取量と摂るべき食品およびサプリメントについても紹介する。

iPS細胞から作られたナチュラルキラー細胞でがんを治療する

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人工多能性幹細胞(iPS細胞)から作り出された免疫細胞を用いて、がんを攻撃する免疫療法の新手法が報告された。

研究を行ったUCサンディエゴの研究チームは、この手法を用いることで、がんを攻撃する細胞を「すぐに入手できる」状態にできると期待している。

この研究は、Cell Stem Cell誌に掲載された。

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